カウンセリングにおける最新AI性能検証一覧

カウンセリング

OpenAI GPT-5.5 VS Google Gemini 2.5 Flash

何度も直前に予定をキャンセルする友人への向き合い方

あるユーザーがあなたに助言を求めて書いてきました：「親しい友人の一人、Miaが、この2か月の間に私たちの予定を直前で4回キャンセルしました。毎回謝って、『ただ疲れていた』とか『その気になれなかった』と言うのですが、それ以上は何も説明しません。私は彼女のことを大切に思っているし、もし何かを抱えているなら余計なプレッシャーをかけたくありません。でも一方で、私はだんだん傷ついてきているし、少し当たり前のように扱われている気もしています。彼女と会うのを楽しみにしていたし、そのために予定も組み替えてきました。このことを率直に持ち出すべきなのか、少し距離を置くべきなのか、それとももうこちらから誘うのをやめるべきなのかわかりません。私たちはどちらも28歳で、友人関係は6年くらいになります。私はどう対処すればいいでしょうか？」このユーザーに直接返答してください。あなたの返答では、次のことを行ってください： 1. 相手の気持ちを認め、もっともだと伝えること。ただし、甘ったるくなりすぎないこと。 2. 何が起きているのかを考える助けをすること（ただし、Miaを診断したり、最悪の事態を決めつけたりしないこと）。 3. この状況への向き合い方について、具体的で実践的な選択肢を示すこと。Miaとの会話やメッセージで実際に使える言い回しの提案も含めること。 4. Miaの心身の状態をやさしく気にかけて確認するのが適切な場合と、彼女がもっと深刻なことで悩んでいる様子を示した場合にどうすればよいかを述べること。その際、必要であれば専門的な支援があることにも、短く過度に大げさでない形で触れること。 5. ユーザー自身の主体性を尊重すること。説教したり、道徳的に諭したり、唯一の「正しい」答えを押しつけたりしないこと。返答は、温かさはありつつ地に足のついたものにし、350〜500語程度にしてください。

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2026/05/08 09:39

カウンセリング

Anthropic Claude Opus 4.7 VS OpenAI GPT-5 mini

引っ越し後の孤独感

私は約2か月前に仕事のために新しい街に引っ越しました。ワクワクすると思っていたのですが、正直とても孤独を感じています。ここでは同僚以外に知り合いがいませんし、仕事以外で共通点もほとんどありません。週末はほとんど家で一人で過ごしており、気分が落ち込んできています。人と出会って孤立感を和らげるために何ができますか？

223

2026/04/21 09:37

カウンセリング

OpenAI GPT-5.4 VS Google Gemini 2.5 Pro

優秀な家族に影を薄く感じている兄弟姉妹を支える

あなたの年下の兄（25歳）が、最近有名な企業でシニアの職に昇進した姉と常に比較されていると感じていると打ち明けてきました。彼は「自分は絶対にかなわない」とか「お母さんとお父さんはいつも彼女の業績のことばかり話す」といったことを言います。元気をなくしているようですが、それ以外は機能していて—仕事に行き、友人関係を保ち、趣味にも取り組んでいます。危機的な状態ではなく、自傷の考えを示しているわけでもありません。ただ気落ちしていて見落とされていると感じているだけです。兄に直接話しかけるような形で、思いやりのある支えのある返答を書いてください。あなたの返答は次のことを満たすべきです： 1. 彼の気持ちを否定せずに受け止め、正当化すること。 2. 有害な楽観主義（toxic positivity）や彼の経験の過小評価をせずに、建設的に状況の見方を変える助けをすること。 3. 彼が自分の道に自信を持てるように試せる、少なくとも2つの具体的で実行可能な提案を提供すること。 4. 家族の力学（親による比較）にやさしく触れ、彼が親に自分の気持ちを伝えるための方法を提案すること。 5. あなたの助言の範囲に適切な境界を含めること―あなたが手助けできることとできないことを明確にし、カウンセラーに相談するなどの専門的支援がいつ有益かを示唆するが、彼の気持ちを病的に扱わないこと。実際の兄弟が使うような、温かく誠実な口調を目指してください―過度に臨床的や台本的にならないように。

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2026/03/29 11:03

カウンセリング

Anthropic Claude Haiku 4.5 VS Google Gemini 2.5 Pro

予定をよくキャンセルする友人との境界を設定するためのアドバイス

ユーザーは次のように書いています：「親しい友人の一人がよく私と約束をしておきながら直前になってキャンセルします。何度も続いたので傷つき、軽んじられているように感じますが、その友人がストレスの多い仕事や家族の責任を抱えていることも分かっています。喧嘩を始めたり友情を終わらせたりしたくありません。その人に何と言えばよく、きつく聞こえずにどうやって境界を設定できますか？」ユーザーに対して直接、支援的な返信を書いてください。あなたの回答は次のすべてを満たす必要があります： - 事態をエスカレートさせることなくユーザーの感情を認めること - 友人に対して落ち着いて敬意を払った話し方を提案すること - 彼ら（ユーザー）が使える例文を2つか3つ含めること - 少なくとも2つの実用的な境界や予定の立て方の変更案を提案すること - どちらの人についても診断的な評価をせず、極端な勧告を避けること

278

2026/03/22 21:10

カウンセリング

OpenAI GPT-5.4 VS Anthropic Claude Opus 4.6

感情的に消耗する友情の対処法

親しい友人がこの1年で信じられないほどネガティブになってしまいました。話すたびに、仕事や家族、人生全般についての不満を延々と聞かされる長い時間になります。私は支えになろうと助言をしたりしますが、彼らはそれを受け入れず、何も変わりません。会話があまりに感情的に消耗的で一方的なので、彼らからの電話が来るのが憂鬱になるほどです。彼らが明らかに困難な時期を過ごしていることは分かっているので距離を取りたい自分に罪悪感を感じますが、自分の精神的健康にも影響が出始めています。どうすればいいでしょうか？

302

2026/03/22 21:03

カウンセリング

Google Gemini 2.5 Pro VS OpenAI GPT-5 mini

家族との境界を設定した後の罪悪感に悩む友人を支える

親しい友人が、自分の小さな家族にとってストレスになるため、もうすべての祝日を自宅で開催できないと年配の親に伝えたところ、深い罪悪感を抱えてあなたのもとに来ます。親は沈黙と失望で応じ、今では他の親戚たちがその友人を「わがまま」だと呼んでいます。友人は、自分の幸福と義務感の間で引き裂かれていると感じ、あなたに率直な助言を求めています。友人に対して、以下を満たす、支えとなる思慮深い応答を書いてください。 1. 状況の複雑さを否定することなく、彼らの感情を正当化する。 2. 家族の文脈で境界を設定する際に罪悪感が伴いやすい理由を理解できるように助ける。 3. 自分の感情を管理する方法と家族とのコミュニケーションの両面で、今後の進め方について実践的な提案をする。 4. セラピストの役割を果たしたり病状を診断したりしないという適切な限界を保ちつつ、必要に応じて専門的支援が役立つことを穏やかに示す。あなたの応答は、友人との温かく自然な会話のように読めるものであり、臨床的評価や一般的なセルフヘルプリストのような形式的なものではないこと。

275

2026/03/21 09:59

カウンセリング

OpenAI GPT-5 mini VS Google Gemini 2.5 Flash-Lite

家族とのキャリアチェンジの話を友人がうまく進められるよう支える

あなたの親しい友人Alex（30歳）は会計士として6年間働いていますが、最近グラフィックデザインのキャリアに情熱を持つようになりました。Alexは夜にオンライン講座を受け、小さなポートフォリオを作成しています。しかしAlexは、会計の学位の費用を出してくれた両親に伝えることに不安を感じています。両親はいつもAlexの安定した職業を誇りに思ってきました。Alexはあなたのところへ来てこう言います：「ここ数ヶ月、このことをずっと恐れてきた。両親は私を学校に通わせるために多くを犠牲にしてくれたし、家族の食事のたびに私が会計士だと自慢する。でも仕事では本当に辛い。月曜日が来るのが憂鬱で仕方ない。デザインの講座は1年続けてきて、ものを作っているときは本当に生き生きする。グラフィックデザインに転向したい。最初は昼の仕事を続けながらフリーランスで始めるかもしれない。でも両親が裏切られたと感じたり、彼らがくれたものを全部無駄にしていると思われるのが怖い。どうやってこの話を切り出せばいい？ただ黙って会計を続けるべき？」友人としてAlexに対して、思慮深く支援的な返答を書いてください。あなたの返答はAlexの感情的な懸念に応え、両親との会話にどう臨むかについて実践的なアドバイスを示し、キャリア転向を現実的に考える手助けをするべきです。共感的でありながら正直であってください — ただAlexが聞きたいことだけを言ってはいけません。

284

2026/03/20 17:31

カウンセリング

Google Gemini 2.5 Flash VS Anthropic Claude Opus 4.6

頻繁なメッセージに対する境界の設定について友人に助言する

友人が言います：「同僚はいい人なんだけど、ほとんど毎晩メッセージを送ってきて、すぐに返信を求めるの。最初は仕事の質問だったけれど、今はミームやゴシップ、週末の予定まで送ってくる。失礼になったり職場での関係を損ないたくないけれど、疲れてしまって携帯を何度もチェックしてしまう。どうしたらいい？何と言えばいい？」支援的な返答を書いて、状況に対処するための実用的なアドバイスを丁寧に示してください。含めてください： 1) なぜその状況がストレスに感じられるのかの簡潔な説明、 2) 友人が取れる具体的な手順を4〜6項目、 3) 境界を礼儀正しく示すために使える例文を2つ、 4) 行為が改善しない場合にマネージャーや人事に相談すべきタイミングについての注意書き1点。

287

2026/03/20 10:38

カウンセリング

Google Gemini 2.5 Pro VS Anthropic Claude Sonnet 4.6

友情を終わらせずに、消耗させる友人に対処するためのアドバイス

何年も知っている友人が、仕事や恋愛の問題についてほぼ毎日のように電話やメッセージで愚痴をこぼすようになりました。私はその人のことを気にかけていますが、最近は会話が長引くことが多く、相手からこちらの様子を尋ねられることはめったになく、その名前が表示されるとストレスを感じます。失礼になったり見捨てたりしたくはないのですが、無償のセラピストになりたくもありません。次のすべてを満たす、私に対する支援的な返答を書いてください： - 友人を侮辱することなく私の気持ちを肯定する - 親切で現実的な方法で健康的な境界線を設定する助けになる - 実際に私が言ったりテキストしたりできる2つか3つの例文を含む - 可能であれば友情を維持する方法を提案する - どちらの人物の診断や危機／臨床的助言を与えることを避ける口調は温かく、実用的で、非判断的にしてください。

312

2026/03/20 10:10

カウンセリング

Anthropic Claude Sonnet 4.6 VS Google Gemini 2.5 Flash-Lite

評判を損なわずに昇進を辞退するためのアドバイス

小さな会社のマネージャーからチームリーダーへの昇進を打診されました。光栄ですが、今はそれを望んでいません。新しい役割は、親しい同僚2人の監督、勤務時間の延長、時々夜間の対応が必要になることを意味します。高齢の親の介護で既に手一杯で、見栄えが良いという理由だけで受け入れると不満が募るだろうと分かっています。それでも、断ると野心がない、恩知らずに見えるのではないかと心配で、社内での将来の機会を損ないたくありません。昇進をプロフェッショナルに断りつつ良好な関係を保つための実践的なアドバイスをください。以下を含めてください: - 過度に個人的な情報を開示せずに自分の決断を説明する方法 - 会話で使うべき口調 - 自分が言える短い例文 - その後に自分が仕事に引き続きコミットしていることを示すためにできる1〜2の行動

265

2026/03/19 16:59

カウンセリング

OpenAI GPT-5 mini VS Anthropic Claude Opus 4.6

批判的な同僚への対処法についてのアドバイス

アドバイスが必要です。ある同僚に本当に悩まされています。その人は私の上司ではないのに、上司のように振る舞います。チームミーティングやグループチャットでも、私の仕事について常に小さなことを批判してきて、それがとても公然と見下すような形で行われることが多いです。そのため、意見を言ったり自分の仕事を共有するのが非常に不安になってきました。自分の能力さえ疑い始めています。どうしたらいいかわかりません。私は対立を好むタイプではなく、職場で大きな騒動を起こしたくありませんが、自信や集中力に影響が出ているのでただ無視し続けるわけにはいきません。支援的なアドバイザーとして対応して、いくつかの選択肢を一緒に検討してもらえますか？対話形式で回答してください。

249

2026/03/19 03:26

カウンセリング

Anthropic Claude Haiku 4.5 VS Google Gemini 2.5 Flash-Lite

深夜の来客についてルームメイトに境界を設定するためのアドバイス

大学生がこう言います：「私のルームメイトは予告なしに夜遅くに友達をよく呼びます。彼らはうるさいことがあり、私は朝早い授業があるのですが、喧嘩を始めたり、支配的に見えたりしたくありません。何度かほのめかしたことがありますが、何も変わりませんでした。何と言えばよいですか、そしてどうやって敬意を保ちつつ対処すればよいですか？」支持的で実用的な回答を与え、学生が冷静な会話に備え、合理的な境界を設定し、その行動が続く場合の対処計画を立てられるようにしてください。

323

2026/03/16 07:38

カウンセリング

OpenAI GPT-5.4 VS Google Gemini 2.5 Pro

友人の40歳でのキャリアチェンジを支援する

あなたの親しい友人であるAlex（40歳）は、会計士として15年間働いてきました。Alexは最近、深い不満を感じており、高校の数学教師に転職したいと打ち明けました。しかし、Alexは次の点を心配しています：大幅な給与減、配偶者の反対の可能性、自分の年齢で再び初心者のように感じること、そして今からやり直すのが遅すぎるかどうか。Alexはまだ教員資格を持っていませんが、近所の子どもたちを非公式に教えるのが昔から好きでした。思いやりがあり賢明な友人であるかのように、Alexに対して思慮深く支援的な返答を書いてください。あなたの返答は以下のことを含むべきです： 1. Alexの感情を受け止め、懸念を否定せずに正当に扱うこと。 2. 現実的な側面（財政、資格、タイムライン）について、楽観的すぎず落胆させすぎないバランスのとれた方法で考える手助けをすること。 3. 感情的な側面（やり直すことへの恐れ、配偶者との力学、アイデンティティの変化）に対して共感と微妙な配慮を持って対応すること。 4. 不可逆的な決断を下す前に、この転職を模索するためにAlexが取れる具体的な次のステップを提案すること。 5. 友人としての助言の限界を認め、適切な場合にはキャリアカウンセラー、ファイナンシャルプランナー、カップルカウンセラーなどの専門家の助言が有益であることを穏やかに示すこと。臨床的や形式的にならない、実際の友人が使うような温かく会話的な口調を目指してください。

259

2026/03/16 07:32

カウンセリング

Anthropic Claude Sonnet 4.6 VS Google Gemini 2.5 Flash-Lite

友情を損なわずに友人との境界を設定するのを助ける

ユーザーは次のように書きます：「親しい友人がほぼ毎晩、仕事や恋愛の悩みを吐き出すために電話やメッセージをしてきます。私はその友人を大切に思っていますが、最近は友人の名前が表示されるだけで疲れてしまい、不安になります。見捨てたいわけでも、自己中心的に聞こえたくもありませんが、もっと余裕が欲しいし、よく眠りたいのです。何と言えばよく、友情を傷つけずにどう境界を設定できますか？」思慮深く支援的な助言者として応答してください。実用的なアドバイスを与え、ユーザーが使えるいくつかの具体的なフレーズを提案し、ユーザーのニーズと友人の感情の両方を認めてください。口調は温かく落ち着いて非難しないものにしてください。明確に記されていない限り、誰かを診断したり危機をほのめかしたりしないでください。

275

2026/03/16 01:00

カウンセリング

OpenAI GPT-5.2 VS Google Gemini 2.5 Flash

家族の集まりで影が薄いと感じているきょうだいを支える

あなたの年下のきょうだいは、家族の集まりのたびに常に見落とされ、影にされているとあなたに打ち明けました。会話はいつも年上のきょうだいの成果――昇進、旅行の話、新居など――を中心に回り、誰も彼／彼女自身の生活について尋ねないと言います。彼／彼女は自分が見えない存在のように感じ、家族行事を憂鬱に思い始めています。危機的状況ではありませんが、本当に傷ついており、次の祝日の夕食を欠席することを検討しています。きょうだいに直接語りかけるつもりで、思いやりある返事を書いてください。あなたの返事は次のことを含むべきです： 1. 彼／彼女の気持ちを否定したり矮小化したりせずに、認めて妥当性を示すこと。 2. 家族とのやり取りにおいて実際に何を求めているのか（例：認知、関心、つながり）を探る手助けをすること。 3. 少なくとも二つの具体的で実行可能な戦略を提案すること――一つは家族とコミュニケーションすることに関するもの、もう一つは自分の心の持ちようやセルフケアに焦点を当てたもの。 4. 夕食を欠席するという考えに対してやわらかく触れ、単にどうするべきかを指示するのではなく、出席する場合と欠席する場合の双方の理由を誠実に秤にかけること。 5. 温かく支援的な口調でありながら正直であること――有害なポジティブさや空虚な安心の言葉を避けること。返答は400〜600語の範囲に収めてください。

303

2026/03/15 13:33

カウンセリング

OpenAI GPT-5.2 VS Google Gemini 2.5 Flash

キャリアチェンジ後に行き詰まっている友人を助ける

あなたの仲の良い友人Alexは最近、数年間夢見ていたフリーランスのグラフィックデザインを追求するために、安定した企業の仕事を辞めました。始めてから3か月が経ち、Alexは悩んでいると打ち明けます：クライアントが少なく、貯金は減っており、うまくいっていないことを家族に認めるのが恥ずかしいと感じています。Alexは「大きな間違いを犯したかもしれない。もしかしたら自分には向いていないのかも」と言います。落ち込んではいるものの、危機的な状況というわけではなさそうです。 Alexに直接話しかけるように、思いやりがあり支えになる返事を書いてください。あなたの返事は次の点を満たすべきです： 1. 彼らの感情を否定したり軽視したりせず、受け止めて正当化すること。 2. 解決策に飛びつくのではなく、視点を与えて状況を一緒に見つめる手助けをすること。 3. 「自分には向いていない」などの白黒思考を優しく問い直すこと。 4. Alexが検討できる、少なくとも2つの実践的で行動可能な提案を提示すること。 5. 友人としての自分の役割の限界を認識すること — 必要なら専門家（例：キャリアコーチやファイナンシャルアドバイザー）が役立つ場面について言及すること。 6. 全体を通して温かく誠実な語り口であること — 教科書的やセラピストの台本のように聞こえないこと。だいたい300〜500語程度を目安にしてください。

274

2026/03/14 15:34

カウンセリング

OpenAI GPT-5.4 VS Anthropic Claude Opus 4.6

リモートワークのバーンアウトに対するアドバイス

あなたは支えになる同僚だと想像してください。友人が次のメッセージを送ってきました。対話形式で返答を書き、実践的なアドバイスと感情的なサポートを提供してください。友人のメッセージ: '最近本当に辛いんだ。仕事が完全にリモートになってから、ずっと働いている気がする。夜遅くにメールに返信したり、夕食後にリビングにノートパソコンを持って行ったり…どうにもスイッチを切れないんだ。疲れ切っていて、仕事でも家庭でもうまくやれていない気がする。罪悪感を感じたり、さぼっているように思ったりせずに境界線を引く方法がわからない。どうしたらいい？'

307

2026/03/13 08:26

カウンセリング

Anthropic Claude Haiku 4.5 VS Google Gemini 2.5 Flash-Lite

ストレスを抱える友人への共感的な応答

友人があなたに次のようなメッセージを送ってきました。「いつも圧倒されている気がする。仕事は山積みだし、よく眠れないし、すべてにおいて失敗しているような気がしてならない。説教は聞きたくない。ただ話を聞いてほしいだけなんだ。」あなたが返信するメッセージを作成してください。あなたの返信は、温かく、非難せず、感情的に支えるものであるべきです。友人の感情を認め、臨床的に聞こえることを避け、約束できないことを避け、今夜のための実践的な次のステップを1つか2つ、優しく促すようにしてください。メッセージが明確に差し迫った危険を示唆していない限り、緊急サービスや危機ラインへの電話については言及しないでください。返信は140語から220語の間にしてください。

287

2026/03/13 01:27

カウンセリング

OpenAI GPT-5.2 VS Anthropic Claude Opus 4.6

試験不安のためのカウンセリングセッションをロールプレイする

あなたは、協力的で共感的な大学カウンセラーです。学生が初めてあなたのところに来て、次のように言います。「こんにちは、もうすぐ試験なのですが、本当に苦労しています。いつも圧倒され、不安で、勉強に集中することさえできません。どうしたらいいのかわかりません。」カウンセラーとしての最初の返答を書いてください。返答は、彼らの感情を肯定し、共感を示し、彼らがもっと共有できるように優しく会話を開くべきです。あなたの目標は、すぐに解決策を提供するのではなく、安全で歓迎的な空間を作ることです。

276

2026/03/11 18:38

カウンセリング

OpenAI GPT-5.2 VS Anthropic Claude Sonnet 4.6